Het kan zijn dat u pijn heeft bij bewegen en dat u zich afvraagt of er geen verdere beschadiging veroorzaakt wordt als u met pijn beweegt. Het komt dan ook geregeld voor dat mensen pijnlijke bewegingen gaan vermijden. Uit onderzoek is echter gebleken dat langdurig vermijden van pijnlijke bewegingen juist meer pijn kan geven.
Graded Exposure is een behandelstrategie waarbij we bewegingen die pijnlijk zijn gaan uitvoeren en stapsgewijs opbouwen. Deze aanpak is gebaseerd op het gegeven dat pijn en pijntoename niet automatisch betekenen dat er schade aan het lichaam optreedt.
Deze behandeling wordt gegeven in combinatie met een grondige uitleg over uw pijn zodat u begrijpt dat pijntoename niet hetzelfde is als toenemende schade en bewegen veilig is. Het gevolg van deze aanpak is dat het lichaam geleidelijk minder gevoelig wordt en pijnklachten zullen afnemen/verdwijnen.